耳背對于我們正常的生活來說影響還是非同一般的，對于老年群體來說更是顯著。身體機能的退化是非常正常的環節，那么如何去預防耳背的出現，怎么去保護聽力，變得非常關鍵，今天就跟著唐山輪椅的工作人員來一起來看看吧。

　　保護聽力，這4點要注意：

　　1、減少挖耳

　　挖耳這是不良的習慣，要避免。老年人喜歡用耳勺、棉棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。

　　2、適當按摩

　　這個按摩指的是對自己的耳朵進行按摩，可以適當的拉拉自己的耳朵，老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關系，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴，這個穴位在我們耳垂后凹陷處，揉按聽會穴，也就是耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱處，早晚各進行一次，每次5～10分鐘。

　　3、遠離噪音

　　遠離周圍的噪音，如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾，待在安靜的環境對于維持老年人血壓以及心腦血管健康有著一定幫助。

　　4、謹慎用藥

　　用藥要做好預防，人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。

　　另外，唐山輪椅的工作人員建議在飲食方面也要注意：

　　1、要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　2、多吃一些補充含鋅豐富的食物，做好選擇對老人的身體好，鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近30%的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

　　3、要注意補充富含維生素的食物。維生素c、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。

　　唐山輪椅的工作人員覺得對于耳背這件事，隨著年齡的增長，多多少少是會出現的，但是做好日常的預防以及做好飲食保護等，是可以有效的延緩甚至的杜絕耳背的出現的，希望可以大家可以重視起來。